3-daagse Intermittent vasten

Leer alles over intermittent vasten en hoe je immuunsysteem te versterken.

Dr. Servaas Bingé, auteur van de boeken '16:8', 'Nooit meer naar de dokter', 'De Lijst' en 'Immuniteit' legt tijdens een 3-daagse lezing uit hoe het werkt, waarop te letten en hoe het op een gezonde manier thuis verder te zetten.

Volgende topics komen uitgebreid aan bod:

• de verschillende soorten vasten
• de effecten van intermittent fasting op lichaam en geest
• vetverbranding, ketonen en ketose
• sporten tijdens het vasten
• verschillen in het toepassen tussen mannen en vrouwen
• de rol van hormonen
• de relatie tussen voeding en (chronische) ziektes
• de relatie tussen voeding en DNA
• het keto dieet
• medicijnen, hoe ze te vermijden
• het belang van een goede nachtrust
• de impact van externe factoren op het lichaam
• weerstand opbouwen en immuniteit versterken
• je lichaam herprogrammeren
• vragen & antwoorden

Daarnaast gaan we tijdens deze 3-daagse ook echt aan de slag en passen we de theorie van het '16:8' patroon toe in de praktijk. We besteden aandacht aan zowel lichaam als geest door het aanbieden van verschillende activiteiten, er is ook ruimte om met elkaar kennis te maken en ervaringen te delen.

PROGRAMMA

Vrijdag

• Check-in
• Meet & greet
• Toelichting programma & inleiding in intermittent vasten ’16:8’
• Delen ervaringen met healthy drink & bite
• Start vasten ’16:8’
• Verrassingsactiviteit

Zaterdag

• Workshop Wim Hof Fundamentals met gecertificeerd Wim Hof Methode instructeur
• Breaking fast met Healthy lunch
• Vervolg lezing door Dr. Servaas Bingé
• Healthy dinner
• Start vasten ’16:8’
• Verrassingsactiviteit

Zondag

• Yogasessie of sportactiviteit
• Vervolg lezing door Dr. Servaas Bingé
• Vragen en antwoorden
• Breaking fast met Healthy lunch
• Check-out

PRIJS

€ 600 per persoon

Wat is inbegrepen in de prijs?

• 2 overnachtingen
• 3 Lezingen door Dr. Servaas Bingé
• Workshop Wim Hof ademhalingstechniek met gecertificeerd Wim Hof Methode instructeur
• Yogasessie / sportactiviteit
• 2 verrassingsactiviteiten
• Healthy drink & bite op vrijdagavond
• Healthy lunch op zaterdag en zondag
• Healthy dinner op zaterdag
• Healthy drinks