3-daagse initiatie intermittent vasten

Beschrijving van de dienst

Leer alles over intermittent vasten en hoe je immuunsysteem te versterken. Dr. Servaas Bingé, auteur van de boeken '16:8', 'Nooit meer naar de dokter', 'De Lijst' en 'Immuniteit' legt tijdens een 3-daagse lezing uit hoe het werkt, waarop te letten en hoe het op een gezonde manier thuis verder te zetten. Volgende topics komen uitgebreid aan bod: • de verschillende soorten vasten • de effecten van intermittent fasting op lichaam en geest • vetverbranding, ketonen en ketose • sporten tijdens het vasten • verschillen in het toepassen tussen mannen en vrouwen • de rol van hormonen • de relatie tussen voeding en (chronische) ziektes • de relatie tussen voeding en DNA • het keto dieet • medicijnen, hoe ze te vermijden • het belang van een goede nachtrust • de impact van externe factoren op het lichaam • weerstand opbouwen en immuniteit versterken • je lichaam herprogrammeren • vragen & antwoorden Daarnaast gaan we tijdens deze 3-daagse ook echt aan de slag en passen we de theorie van het '16:8' patroon toe in de praktijk. We besteden aandacht aan zowel lichaam als geest door het aanbieden van verschillende activiteiten, er is ook ruimte om met elkaar kennis te maken en ervaringen te delen. PROGRAMMA Vrijdag • 16u Check-in • 17u – 18u Meet & greet • 18u – 20u Toelichting programma & inleiding in intermittent vasten ’16:8’ • 20u – 21u Delen ervaringen met healthy drink & bite • 21 u start vasten ’16:8’ • 21u – 22u Verrassingsactiviteit Zaterdag • 8u – 13u Workshop Wim Hof Fundamentals • 13u30 – 14u30 Breaking fast met Healthy lunch • 15u – 18u Vervolg lezing door Dr. Servaas Bingé • 18u – 19u vrije tijd • 19u 20u30 Healthy dinner • 21u start vasten ’16:8’ • 21u – 22u Verrassingsactiviteit Zondag • 8u – 9u Yogasessie of sportactiviteit • 9u30 – 12u30 Vervolg lezing door Dr. Servaas Bingé • 12u30 – 13u00 Vragen en antwoorden • 13u00 – 14u Breaking fast met Healthy lunch • 14u Check-out Wat is inbegrepen in de prijs? • 2 overnachtingen • 3 Lezingen door Dr. Servaas Bingé • Workshop Wim Hof ademhalingstechniek met gecertificeerd Wim Hof Methode instructeur • Yogasessie / sportactiviteit • 2 verrassingsactiviteiten • Healthy drink & bite op vrijdagavond • Healthy lunch op zaterdag en zondag • Healthy dinner op zaterdag • Healthy drinks